Секрет нервной силы

Опасные сигналы слабой нервной силы

Нервная система

Шесть основных страхов

Созерцание-первый шаг в создании крепкой нервной системы

Сон-второй шаг в создании крепкой нервной системы

Натуральная пища-третий шаг в создании крепкой нервной системы

Упражнения- четвертый шаг в создании крепкой нервной системы

Правильное дыхание-пятый шаг в создании крепкой нервной системы

Водные процедуры-шестой шаг в создании крепкой нервной системы

Польза от солнечных ванн

Как ослабить нервное напряжение

Запасайте вашу нервную силу

Учитесь жить с самим собой

Не занимайтесь самоистязанием

Полезные советы

Пять правил здоровья

Очищение и омоложение организма

Как сохранить здоровье в неблагоприятные дни

Бросьте Курить за 30 Минут

Рецепты оздоровления организма

Лечение продуктами пчеловодства

Тракционно-импульсный метод воздействия на позвоночник

Классический массаж

Точечный массаж

Акупрессура

Стопотерапия

 

Принципы Цигуна

Техника Цигуна

Дополнительные Цигун-системы

Цигун-предписания при различных симптомах

Хороший заработок $$$ для web-мастеров

Саморазвитие и лень

Саморазвитие и личностный рост

Борьба с препятствиями

Ключ к себе

Человек,его поведение и потребности

Структура и классификация потребностей

Дианетика -цель человека

Дианетика -динамический принцип существования

Дианетика -аналитический ум и стандартные банки памяти

Дианетика-реактивный ум источник всех неврозов,психозов,сумашествий

Дианетика-клетка и организм

Дианетика -четыре динамики

Медитация

Развитие памяти

Структурно-функциональная организация сознания

Мозг,нервная система,тело

Обмен веществ и гомеостаз

Биологическая обратная связь как механизм обеспечения гомеостаза

Адаптивные, компенсаторно-приспособительные реакции организма

Поток сознания

Темпераметр и характер

Самооценка

Искусство общения

Источники душевной энергии

Искусство полемического боя

Как научить вашего ребенка читать.

Учение с развлечением

Педагогическая психология и педагогика

Вокруг света-интересные заметки

Партнерский каталог

Анекдоты

Калейдоскоп информации

Ручные массажные приёмы

Gainings.biz - каталог сайтов интернета!

RSS

11.05.2017Что отнимает жизненные силы? 10.05.2017В чем смысл жизни 9.05.2017Ступени мудрости переживаний 8.05.2017Программы для изменения сознания 7.05.2017 Новые стихи в поэтической колонке 6.05.2017 Новые книги в библиотеке 5.05.2017Музыка для релаксации

ПОЛЕЗНОЕ

КАК УХАЖИВАТЬ ЗА ВОЛОСАМИ

 Путешествуя по миру, я встречал тысячи мужчин и женщин, которых беспокоила проблема волос. В США 15 миллионов лысых мужчин и некото­рым - не более 20 лет. И еще 30 миллионов идут быстрыми темпами к об­лысению. Хотя мы не видим ни одной лысой женщины, тысячи из них прак­тически лысы. Десятки тысяч других имеют тонкие, слабые, больные воло­сы. Тысячи мужчин и женщин постоянно чешут голову из-за раздражения и перхоти. 

Эта статья о том, как заботиться о волосах и коже головы - скальпе.

Любые необычные явления на голове  чрезмерная сухость или жир­ность, внезапное выпадение волос, перхоть — сигнал о том, что в теле что-то не в порядке. Чаще всего это происходит в результате плохой пищи, самоот­равления, негигиеничных привычек, недостаточной циркуляции крови в скальпе, чрезмерного нервного напряжения и ряда других причин.

Природа дала вам здоровые волосы, и независимо от возраста они должны быть тонкими, сильными и здоровыми. Большинство людей счита­ют, что облысение неминуемо с возрастом. Думая, что волосы живут самостоятельной жизнью, отдельной от жизни организма, они начинают пользоваться различными препаратами, укрепляющими средствами и други­ми веществами, которые, однако, не дают им питания. Волосы подобны мускулам тела. Так же, как для него нужны постоянные упражнения, чтобы стать сильным, так для волос нужна постоянная циркуляция крови в скаль­пе. И если вы имеете склонность к облысению, вы должны приложить всю свою энергию, чтобы создать здоровый поток крови.

Волосы растут на голове как бы в земле /это не означает - в грязи/, которая находится непосредственно под кожей. Когда эта почва богата и упитанна, то нет никаких проблем с волосами и скальпом. А когда она ста­новится бедной питательными веществами, тогда начинаются проблемы. Иногда у человека с хорошим здоровьем начинают выпадать волосы, и при­чиной тому являются плохие привычки, такие, как редкое расчесывание во­лос, например. А в грязных, немытых волосах заводятся паразиты.

Большое внимание надо уделять детям, особенно тем, у кого длинные волосы - их надо часто мыть и расчесывать. Мальчикам лучше всего иметь короткую стрижку.

В 16 лет, когда я заболел туберкулезом, я заметил, что мои волосы стали тусклыми и безжизненными, и очень много их выпадало при расчесывании. Вполне понятно, что человек теряет мертвые волосы, но есть, конеч­но, какое-то предельное количество волос, которое человек может потерять за день. Я обращался к специалистам, они советовали мне разные средства и все безрезультатно, пока я не попал в швейцарском санатории к доктору, который вылечил меня и избавил от трагедии облысения в 20 лет.

Юноши и девушки нового поколения имеют те же проблемы с волоса­ми. Среди тысяч молодых людей я нашел всего несколько десятков чело век, у которых были прекрасные волосы. Но я все понял, когда узнал, что едят эти молодые люди: сосиски, мороженое, лимонады, кофе и другую не­натуральную, безжизненную пищу. Они заполняют свою кровь ядами, и это портит их общее здоровье и здоровье волос. Запомните, что ваши волосы и скальп создаются той пищей, которую вы едите. „Мы то - что едим.

Особенно ценны для питания - протеины, которые содержатся в та­ких продуктах, как яйца, сыр, орехи, рыба, зерна пшеницы, коричневый рис, ореховое масло, соя и многое другое. Известно, что у людей, которые ежедневно потребляют протеины, хорошие волосы. С другой стороны пло­хие волосы у людей, которые в больших количествах едят сахар, крахмал.

КАК РАСЧЕСЫВАТЬ ВОЛОСЫ

Очень важно научиться правильно причесываться. Надо встать, широко раздвинув ноги, слегка согнуть колени, наклонить корпус, чтобы голова была ниже уровня сердца. Это позволяет потоку крови свободно поступать к скальпу, очищая и питая волосяную почву и оживляя ткани лица и шеи. Расчесывайтесь, ведя щетку вниз от скальпа, к концам волос — это помога­ет выносить из головы грязь, мертвые волосы и перхоть. Осторожное подергивание щеткой помогает стимулировать и расслаблять скальп.

Длинные волосы, которые в течение двух столетий были исключитель­но у женщин, теперь также популярны и среди юношей. Такие волосы надо расчесывать постепенно прядь за прядью, каждый дюйм.

Каждый член семьи должен иметь собственную расческу или щетку. Надо иметь также гребень с гладкими тупыми зубцами, т. к., если зубцы слишком острые, то можно поцарапать скальп. Нельзя пользоваться метал­лическими и частыми гребнями, потому что они рвут и ломают волосы. Не­допустимо пользоваться гребешками с частыми зубцами для шелковистых детских волос и кожи. Расчески с гладкими тупыми зубцами предпочти­тельнее и по гигиеническим соображениям, т. к. они легко очищаются.

Щетина на щетке должна быть жесткой, но при энергичном расчесыва­нии не должна повреждать кожу. Металлическая щетка рвет к тому же во­лосы. Лучшие результаты могут быть получены от использования двух ще­ток - одна с жесткой щетиной для удаления перхоти и стимуляции скальпа и другая - с более мягкой щетиной для разравнивания волос и придания им блеска.

МАССАЖ СКАЛЬПА

Для того, чтобы волосы были здоровыми, необходимо, чтобы стал ри­туалом утренний и вечерний массаж скальпа, также, как и чистка зубов. Это стимулирует рост волос, т. к. поток крови, идущий к голове, питает все ткани, влияя на рост волос. Массаж расслабляет скальп и, таким образом, обеспечивается хорошая циркуляция крови. Массаж также обеспечивает рост „волосяной почвы" под скальпом, предотвращая его дегенерацию. Запомните, когда вы теряете „волосяную почву" на черепе, вы лысеете! Никогда не забывайте, что хорошее питание и хорошая циркуляция скаль­па - необходимые требования для сохранения „волосяной почвы". Волосы должны культивироваться подобно хорошему саду.

Нормальный массаж - это не только процесс потирания скальпа, но это также и пощипывание и постукивание, особенно на макушке и по бо­кам головы, где кожа наиболее плотно прилегает к черепу. Для массажа мо­гут быть использованы вибраторы, но, конечно, более эффективны ловкие манипулирующие пальцы..

МАССАЖ ПОМОГАЕТ ПРЕДОТВРАТИТЬ ОБЛЫСЕНИЕ

Если выпадение волос не вызвано какими-либо внутренними причина­ми, массаж почти всегда помогает.  _:

Кажется естественным, что при уходе за кожей используется вода. Од_: нако есть женщины, которые годами ее игнорируют, заменяя ее кремами и мазями. Но чистота - жизнь для волос и кожи.

Держать волосы и скальп в чистоте труднее, чем любую другую часть тела, т. к. необходимо затратить довольно много времени, чтобы тщательно вымыть волосы, а время - это товар, который мы не любим тратить. Кроме внешней грязи добавляется пот и жировые выделения волос. Единственный путь держать волосы чистыми - это мыть их водой с хорошим мылом. Мы­тье никогда не причиняет вреда волосам. Оно не высушивает скальп, не ухудшает рост волос и не вызывает перхоти. Люди с сухими волосами жалуются, что мытье вредит им. Однако причины сухости надо лечить.

Мыть надо не только волосы, но и очень тщательно скальп. Каждый волос растет, выходя из крошечного отверстия, которое надо держать чис­тым, т. к. оно забивается грязью и перхотью. Перед мытьем головы необхо­димо сделать массаж и расчесать волосы. Начинают массаж, энергично надавливая на кожу, двигая ладонью и пальцами вперед и назад, вверх и вниз, круговыми движениями до тех пор, пока каждая часть скальпа не ста­нет мягкой и гибкой и будет двигаться свободно. Затем жесткой щеткой надо удалить всю грязь, пыль, выделения. Если волосы очень жирные, намо­чите кусок ваты в яблочном уксусе и смочите им всю кожу на голове. Это надо делать за час до мытья головы.

КАК ВЫБРАТЬ МЫЛО

Состав и чистота мыла имеют большое значение. Не применяйте мыло, которое содержит большое количество щелочи, т. к. она действует не толь­ко на грязь и жир, но и на кожу. Для обычных волос можно применять как обычные сорта нейтрального мыла, так и дорогие туалетные или медицинс­кие сорта.

Лучше всего чистое туалетное мыло настругать в воду и растворить на медленном огне. Никогда не намыливайте голову прямо куском мыла. Мойте голову мягкой водой. Лучше всего дождевая вода. В крайнем случае в обычную водопроводную воду добавьте соду, которая ее смягчит. Жест­кую воду надо избегать, если у вас нет специального мыла для нее.

КАК ПРАВИЛЬНО МЫТЬ ГОЛОВУ

Мытье головы - это сочетание механических и химических действий.

1.  Намочить волосы теплой водой. Этим вы защитите их от воздейст­вия вредных веществ, которые могут быть в мыле.

2.  Теперь очередь жидкого мыла. Начните впереди с линии волос и идите назад, растирая мыло до тех пор, пока не образуется толстый слой мыльной пены, которая должна быть замешана в волосы и кожу концами пальцев. Если волосы не очень грязные, то можно обойтись без расчески.

3.  Продолжайте массаж скальпа. Это намыливание необходимо, чтобы тщательно вымыть скальп и волосы.

4.  Теперь надо хорошенько смыть мыло и грязь с головы. Мнение, что мыло необходимо оставить на волосах 10-15 минут, чтобы оно съело грязь, ошибочно. Более того, если мыло остается на волосах слишком долго, оно сушит их.

5.  После третьего намыливания два раза промойте волосы и скальп теплой водой, а затем прополоскать их водой и уксусом (2 таблетки уксуса на 0, 5 литра воды). Промывание волос теплой водой с уксусом необходи- ( мо, чтобы удалить остатки мыла из волос.

6.  Сполоснуть голову холодной водой. Это стимулирует циркуляцию

в коже и в то же время закрывает поры, которые были открыты и очищены  горячей водой. 

Когда вы увидите на волосах маленькие капельки воды, вы будете знать, что в волосах не осталось мыла.

Так как блондины жалуются, что уксус темнит их волосы, то они Мо­гут использовать только одну таблетку уксуса или полоскать волосы водой с лимоном (1 лимон на 0, 5 литра воды). 

СУШИТЕ ВОЛОСЫ НА СОЛНЦЕ

Лучшее место для просушивания волос (если позволяет погода) - на свежем воздухе, на солнце. В холодные дни, когда солнце светит в комнате, можно расположиться у окна и сушить волосы под солнечными лучами. Механизированная сушка не рекомендуется, т. к. она очень горячая и после постоянного применения волосы становятся ломкими. Это самый быстрый, но не самый лучший способ.

Волосы - основная часть вашей внешности, поэтому найдите время вымыть и высушить их правильно, так, чтобы они были красивыми и здоро­выми.

Мытье головы под душем - самый простой и наиболее эффективный метод мытья любых волос, позволяющий тщательно полоскать волосы, а также контролировать температуру и силу воды, стимулируя этим цирку­ляцию в скальпе.

Сухость кожи может быть уменьшена применением оливкового, мин­дального или касторового масла перед мытьем. Его можно оставить также на всю ночь перед мытьем, завязав голову полотенцем.

Мыть голову надо не реже 2 раз в неделю.

Перед мытьем головы надо вымыть щетку и расческу. Должны быть чистыми также бигуди, ножницы, сетка для волос т. д. Небольшая польза будет от вашего мытья, если вы затем пользуетесь грязной щеткой или расческой. Они должны быть вымыты щеткой для ногтей с жесткой щети­ной, чтобы удалить всю грязь между зубцами. Щетку со щетиной надо мыть в горячей мыльной воде с добавлением нескольких капель нашатырного спирта или, если это можно прокипятить ее.

Включение морских водорослей в повседневную диету сделают ваши волосы сильнее и здоровее. Можно применять и сухие водоросли, которы­ми можно посыпать готовую пищу.

ПЕРХОТЬ

В книгах обычно синонимом перхоти считают себорею. Появление пер­хоти - это не заболевание. Постоянно идет шелушение и обновление внеш­него слоя кожи. Мертвые и отшелушившиеся клетки и называют перхотью. Тем людям, у которых очень жирные волосы, надо мыть их каждый день или, в крайнем случае, через день. Вода и хорошее мыло не причинят ника­кого вреда. В зависимости от количества жировых выделений перхоть будет сухой или жирной.

Перхоть не только не заразна, но и обладает небольшими антисепти­ческими свойствами. Если скальп поражается инфекцией, то выделяется большое количество жира. Вторгнувшиеся бациллы окружаются им и затем с внешним слоем кожи удаляются. Чтобы перхоть не оседала на скальпе и волосах, кожу надо дважды в день энергично массировать. Помимо массажа надо мять волосы руками и энергично двигать скальп из стороны в сторону пока каждая часть кожи не будет двигаться свободно. У кого тонкие воло сы, мять и тянуть их можно только после массажа.

ОБЛЫСЕНИЕ

Облысение почти всецело принадлежит цивилизованной расе. Редко найдешь лысых среди примитивных людей, которые едят натуральную пи­щу, и живут на свежем воздухе. Поэтому считается, что облысение является признаком умственной энергии. Конечно, отсутствие волос не имеет ничего общего с умом. Просто эти люди ведут сидячий образ жизни и имеют не очень хорошее общее развитие. Как минимум они нервны и склонны к на­рушениям работы желез внутренней секреции. Напряжения и стрессы сов­ременной жизни приводят к таким заболеваниям скальпа, как облысение.

Мы выяснили, что люди, живущие в искусственно нагреваемых и ох­лаждаемых помещениях, быстро лысеют. Волосам и скальпу нужен солнеч­ный свет и свежий воздух. Люди, работающие при искусственном освещении и кондиционированном воздухе, должны хотя бы обеденный перерыв про­водить на воздухе.

Причиной облысения также могут быть тесные головные уборы, пре­пятствующие свободной циркуляции крови. 98% головных уборов давят на основные кровяные сосуды, несущие кислород и питание к волосам. Мож­но заметить, что лысина обычно располагается под головным убором, ниже волосы хорошо растут. Поэтому люди, вынужденные носить головные уборы, должны ежедневно делать массаж скальпа. Те, кто имеют привычку ходить без шляпы, обычно имеют хорошие волосы.

Плотно одетые, невентилируемые шляпы у мужчин и женщин - ужас­ны. Они, вызывая испарину, раздражают скальп и открывают дорогу инфек­ции. То же самое можно сказать и о купальных шапочках. Большинство лю­дей начинают что-то предпринимать против облысения, когда уже начали лысеть. Однако уже детям надо говорить об этой опасности и учить их пра­вильной программе жизни. Чтобы скрыть лысину, можно носить парик, если он улучшит ваше моральное состояние.

СЕДИНА

Считается, что седина признак старости. Однако люди могут поседеть в любом возрасте. Мы видели 14-летних детей с сединой и старцев с пре­красными волосами без признаков седины. Для многих появление седых волос — это трагедия, и они начинают красить волосы. Если человек чувст­вует себя моложе, то я за то, чтобы он красил волосы. Однако помните, что вы подвергаете себя опасности. За действием краски надо следить, т. к. да­же небольшая передозировка может причинить вред волосам и даже обще­му здоровью, что может случиться при действии ядовитых веществ, прони­кающих через кожу.

Дерматологи постоянно встречаются со случаями отравления краска­ми на металлической основе. Признаки отравления могут появиться как вскоре после применения краски, так и отравление может идти в течение многих лет. Окраска волос в домашних условиях редко бывает успешной. Если вы считаете, что должны красить волосы, то пользуйтесь услугами профессионалов.

Если вы собираетесь красить волосы, испытайте их сначала, т. к. неко­торые волосы не „принимают" краску или же получаются ужасные оттенки. Нанесите краску, которая будет использована, на прядь волос от корня к концам, следуя приложенному руководству. Оставьте ее на требуемое вре­мя, затем вымойте и высушите окрашенную прядь волос Если результат удовлетворительный можете красить всю голову.

Нельзя красить волосы при любом заболевании кожи головы. Также может случиться, что кожа не терпит краски. Вымойте кожу за ухом и нане­сите ватой немного краски, оставьте на день. Затем смойте водой с мылом и если нет воспаления, краску можно применять. Не используйте один вид краски поверх другой — в результате может появиться ломкость волос или необычный цвет. Все краски имеют тенденцию сушить волосы, что усугуб­ляется завивкой.

МАССАЖ

Перед началом самомассажа необходимо изучить расположение ваших артерий и вен. Они проходят перед ушами, очень близко к поверхности ко­жи, так, что их легко можно нащупать пальцами. Массаж надо делать энер­гично, ровно, но не резко. Всегда идите по ходу крови и никогда не делайте круговых движений. Избегайте растираний, пересекающих поток крови.

1 позиция. Приложите кончики пальцев правой руки мягко, но плотно поверх темпоральной артерии и вены с правой стороны головы на уровне мочки правого уха. Теперь скользите пальцами, слегка надавливая, вверх, чуть выше верхнего кончика уха или чуть ниже линии касания шляпы на голове. Этим движением вы гоните кровь вверх по артерии к скальпу.

2 позиция. Продолжайте держать пальцы прижатыми, чтобы предотвра­тить отток крови.

3 позиция. Все еще продолжая держать пальцы правой руки прижаты­ми, начинайте скольжение вверх таким же образом тремя пальцами левой руки до тех пор, пока они не коснутся пальцев правой руки.

4 позиция. Оставляя левую руку в верхнем положении и слегка на­давливая пальцами для предотвращения  оттока крови, пальцами правой руки опять начните движение снизу вверх, прогоняя кровь к скальпу. Пов­торите эти движения, всегда начиная надавливать снизу, прежде чем прекра­тить надавливание наверху.Повторите движения, описанные выше, несколько раз. Закончить последнее движение левой рукой и держать ее в верхнем положении, удер­живая кровь в скальпе., 5 позиция - наиболее важная. Все еще продолжая держать левую, как указано выше, расположить три пальца правой руки посредине между вер­хушкой головы и пальцами левой руки. Начинать двигать, надавливая, паль­цы правой руки сверху по черепу, до встречи с пальцами левой руки.ЗАТЕМ повторите все точно так же на темпоральной области левой стороны головы, начиная упражнение левой рукой.

КОМБИНАЦИЯ ГЛУБОКОГО ДЫХАНИЯ С МАССАЖЕМ ГОЛОВЫ

Лучше всего это делать на свежем воздухе или у открытого окна. Глу­боко вздохните и задержите дыхание, согнувшись в талии. Голова должна быть как можно ниже расположена к полу. Находясь в этом положении, положите пальцы на нижнюю часть шеи и мягко проталкивайте кровь впе­ред по темпоральной артерии, как описано выше. Выше ушей делайте это всей ладонью, проводя ею над глазами, через голову.

Встаньте в исходное положение, убрав руки с головы и возобновив дыхание. Сделайте это легко, без резких движений. Повторите 5—10 раз, до­ведя с течением времени до 30 раз. Слишком энергичный массаж в первые дни может причинить большой вред, т. к. скальп ослаблен. Можно, напри­мер, повредить кожу скальпа, на заживление которой уйдет много времени, прежде чем можно будет снова приняться за массаж. 

„РАЗОГРЕВАНИЕ" СКАЛЬПА

Если вы решили делать массаж, то нужно к этому идти постепенно. В первые дни рекомендуется „разогревать" скальп и волосы надавливая на скальп руками и двигая ими вверх с круговыми движениями. Делать надо. это до тех пор, пока каждый участок скальпа не станет мягким и эластич­ным и не будет свободно двигаться. Смягчить и расслабить скальп можно также с помощью какого-либо масла (касторового, оливкового).

Когда скальп расслабится, надо переходить постепенно к более энер­гичному массажу, стимулирующему рост волос. Разминание и пощипыва­ние скальпа тоже очень полезно. 

Осторожное, но сильнее потягивание волос усиливает их и стимулиру­ет их рост. Пропускайте через сомкнутые пальцы каждую прядь волос. За­помните, что у вас не может быть здоровых волос и скальпа, если он не рас­слаблен. Вначале он будет чувствителен и очень раним, но в дальнейшем вы безболезненно сможете делать самый энергичный массаж.