НЕРВНАЯ СИЛА

МОЁ ПОСЛЕДНЕЕ ЛИЧНОЕ НАСТАВЛЕНИЕ ВАМ

Содержание страницы:

НЕТ ВОЛШЕБНЫХ ЛЕКАРСТВ.. 1

НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ ВЫПОЛНЕНИЕ ПРОГРАММЫ СОЗДАНИЯ  НЕРВНОЙ СИЛЫ... 1

БУДЬТЕ ПРАКТИЧЕСКИМ ИДЕАЛИСТОМ... 2

СИЛЬНЫЙ УМ В СИЛЬНОМ ТЕЛЕ.. 2

ДЕСЯТЬ ОСНОВНЫХ УКАЗАНИЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ.. 2

 

Вы можете создать запас огромной динамической энергии и жизне­способности и ничто не сможет остановить вас - кроме вас самих. Жизнь течет через ваши нервы и у вас есть воля, чтобы создать много нервной силы, но для этого вы должны работать. Это не может быть куплено. Вы должны заработать все хорошее в жизни. Все в жизни имеет цену. Что вы вложите в программу создания нервной силы, то и получите - ни боль­ше, ни меньше. В программе нет ничего сложного. Это простой и естест­венный путь жизни. Следуйте ему, и возраст вам не страшен.

НЕТ ВОЛШЕБНЫХ ЛЕКАРСТВ

Не существует лекарства, которое создало бы нервную силу. Все искусственные стимуляторы - кофе, чай, табак» кола, алкоголь и нарко­тики разрушают ваши нервные силы. Есть наркотики, которые ускоряют нервные процессы, и есть наркотики, которые ошеломляют нервы, когда они не управляемы. Но не добросовестны те врачи, которые прописыва­ют такие лекарства, кроме тех случаев, когда абсолютно необходимо вывести пациента из кризиса.

Нет волшебных лекарств для людей, которые истощили свои нерв­ные силы. Массажи, различные ванны и т. д. — ценны, но они имеют толь­ко местное значение и никогда не влияют на основу нервной и функцио­нальной слабости. Чтобы получить мощные нервные силы, вы должны ра­ботать над этим каждый день в течение всей своей жизни.

НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ ВЫПОЛНЕНИЕ ПРОГРАММЫ СОЗДАНИЯ  НЕРВНОЙ СИЛЫ

Так начинайте же сегодня; сейчас, выполнение программы, пред­ставленной в этой книге. Кратко отметим главные пункты.

1. Прекратите чрезмерные нервные траты. Созерцаниями и яснос­тью ума избавьтесь от беспокойств, страхов, отрицательных эмоций, которые истощают вашу нервную энергию. Противопоставьте этому вашу ясную цель и уверенность, что вы можете достичь ее.

2.  8 часов глубокого ночного сна. И по возможности найдите вре­мя подремать после полудня.

3.  Примите программу питания, которая сделает вас чистым и здо­ровым. Не употребляйте безжизненную пищу и питье, а также искусствен­ные стимуляторы, такие как кофе, чай, табак, соль, кола, очищенный бе­лый сахар и т. д. Ешьте преимущественно фрукты и овощи, сырые и пра­вильно приготовленные. 24-часовое голодание каждую неделю, только с водой, лимонным соком и медом. 7 - 10-дневное голодание в различное время года избавляет ваш организм от ядов.

4.  Ежедневно упражняйте свое тело/ Совершайте прогулки на све­жем воздухе быстрым и медленным шагом, стимулируя циркуляцию. Плавайте, танцуйте, играйте в подвижные игры. Заставляйте все 600 мус­кулов вашего тела действовать.

5.  Дышите глубоко. Направьте жизненно необходимый кислород в нижнюю часть легких. Кислород - самый большой нервный стимулятор. Сырые фрукты и овощи в вашей диете наполнены кислородом, а ваши очищающие голодания увеличивают объем кислорода в вашем теле. С по­мощью глубокого дыхания вы очистите кровь от ядовитого углекислого газа и наполните каждую клетку тела кислоррдом.

6.  Ежедневные водные процедуры в теплой и холодной воде. Сол­нечные ванны.

7.  Держите свои эмоции под контролем. Не напрягайте ваши нервы, хотя это достаточно трудно.

8.  Расслабляйте ваши нервы. Естественный ритм жизни - это напря­жение, а затем расслабление, подобно сердцебиению. После напряженно­го действия вы должны автоматически расслабляться.

9.  Наслаждайтесь жизнью. Не забывайте развлекаться и забавлять­ся. Успех, материальная обеспеченность - это хорошо. Но самое луч­шее - это наслаждение жизнью. Пойте и танцуйте, свистите и напевайте про себя. Держитесь подальше от тех, кто сеет печаль и раздоры. Старый мир - это сумасшедший дом. Делайте все, чтобы он стал лучше.

Дай нам, Бог, немного солнца,

Немного работы и немного развлечений.

Дай нам заработанный в борьбе

Наш ежедневный черный хлеб и немного масла.

Дай нам здоровья и пощады.

Дай нам также немного песен, и сказку, и книгу.

Дай нам, бог, возможность

Стать лучше для себя и для других,

Пока все люди не научатся жить, как братья.

Старая английская молитва.

БУДЬТЕ ПРАКТИЧЕСКИМ ИДЕАЛИСТОМ

Как я уже говорил, я считаю советы и учения „идеалистов" и психо­логов очень не практичными. Я не верю, что все психические проблемы могут быть решены на этом уровне. Если вы едите пищу с недостатком витамина В и кальция, то никакие психологические положения не дадут нервного питания телу. Они не смогут вывести яды из организма и дать нервной системе больше кислорода.

Мы - это мозг и тело. Но мы должны знать слабости нашего тела, так как они часто влияют на наше душевное состояние, как и физические болезни.

Я очень верю в созерцание, но без параллельной программы физиче­ской культуры оно ничего не значит. Я верю, что блаженство сознания приходит, когда мы работаем физически, духовно и умственно.

СИЛЬНЫЙ УМ В СИЛЬНОМ ТЕЛЕ

Чтобы жить в этом безумном мире, вы должны иметь полный конт­роль над собой. С сильным умом в сильном теле вы можете сделать все. Ес­ли вы будете следовать этой программе создания мощной нервной силы, вы никогда не выйдете из равновесия. Вы сможете наслаждаться высочайшим состоянием человека на земле - блаженством духа - миром ума, миром в теле, счастьем, безмятежностью, радостью жизни.

ДЕСЯТЬ ОСНОВНЫХ УКАЗАНИЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

ТЫ ДОЛЖЕН:

- уважать свое тело, как высочайшее проявление жизни;

- воздерживаться от всякой ненатуральной и нежизнеспособной пищи и стимулирующих напитков; 

- питать свое тело только натуральной, живой, не созданной ис­кусственно, пищей;

- удлинять годы и здоровье для любви и милосердия; 

- перестроить тело, правильно сочетая активность и отдых;.

- очистить клетки, ткани, кровь чистым воздухом и солнечными лучами; 

- воздерживаться от ВСЕЙ пищи, когда болен умом или телом;

- содержать свои мысли, слова и эмоции в чистоте и спокойствии;

- увеличивать знания законов природы, быть с ними в согласии и наслаждаться плодами своего труда; 

- подняться самому и поднять других до полного выполнения ВСЕХ законов природы.