Очищение и омоложение организма
Рецепты оздоровления организма
Как сохранить здоровье в неблагоприятные дни
Лечение продуктами пчеловодства
Тракционно-импульсный метод воздействия на позвоночник
Апитерапия-укрепление лечение нервной системы продуктами пчеловодства
MedLinks - Вся медицина в Интернет
|
|
|
|
Саморазвитие и личностный рост
Человек,его поведение и потребности
Структура и классификация потребностей
Дианетика -динамический принцип существования
Дианетика -аналитический ум и стандартные банки памяти
Дианетика-реактивный ум источник всех неврозов,психозов,сумашествий
Структурно-функциональная организация сознания
Биологическая обратная связь как механизм обеспечения гомеостаза
Адаптивные, компенсаторно-приспособительные реакции организма
Как научить вашего ребенка читать.
Педагогическая психология и педагогика
Вокруг света-интересные заметки
Gainings.biz - каталог сайтов интернета!
RSS
|
|
Как правильно худеть?
 |
 |
 |
 |
ЗДОРОВЬЕ
КАК
СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ В НЕБЛАГОПРИЯТНЫЕ ДНИ
Содержание страницы:
Главное правило состоит в том, чтобы повышать резервные
возможности организма. Для того, чтобы не реагировать на метеоусловия,
необходимо постоянно укреплять здоровье, для чего пользоваться не только
медикаментозными средствами, но и заниматься физкультурой, правильно
организовать режим работы и отдыха, питание.
Медикаментозное лечение
У больных, страдающих ишемической болезнью сердца,
нарушается адаптация к новым, более тяжелым условиям. Таким больным
рекомендуется накануне магнитной бури применение медикаментозных средств —
психовегетативных регуляторов, снотворных препаратов, беллатона и белюида,
дибазола, аскорбиновой и глютаминовой кислоты.
В состав лечебных препаратов включать аспирин и
препараты никотиновой кислоты. Больные, страдающие ишемической болезнью
сердца, не должны пользоваться лечебными физиотерапевтическими процедурами.
Больным, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями,
рекомендуется:
1) Во время магнитных бурь ограничить физическую
нагрузку.
2) Увеличить дозировку лекарств, назначенных больным
врачами.
3) Подключить такие препараты, как настойка валерианы,
пустырника, пиона, седуксен, элениум.
4) Больным, страдающим нейроциркулярной дистопией,
рекомендуется применение диуретиков.
5) В связи с повышением свертывающего потенциала крови
и усиления функции тромбоцитов рекомендуется принимать деза-генеренты
(аспирин, трентал, никотиновую кислоту).
6) В связи с тем, что во время магнитных бурь
ускоряются процессы окисления, необходимо это компенсировать антиоксидными
препаратами (глютаминовой кислотой, аскорбиновой кислотой и т. д.).
Для предупреждения обострений гипертонической болезни и
ишемии сердца накануне неблагоприятных геофизических и метеорологических
дней рекомендуется:
1) В период магнитных бурь и в весенне-зимний и осенний
периоды применять валериану, пустырник, седуксен, мепробомат, триоксазин,
тазепам и др.
2) Для усиления профилактической терапии лицам с
выраженной дисфункцией гипоталамуса (вегетативно-сосудистые кризы)
целесообразно использовать пирроксан, аминазин, бетаадре-ноблокаторы.
3) Больным с признаками циркулярной гипоксии мозга и
цереброциркулярной недостаточности из-за шейного остеохондроза или
атеросклероза во время магнитных бурь следует использовать препараты,
улучшающие кровообращение мозга (кавин-тон, компламин, гизентал, эуфиллин,
стугерон, циннаризин) в сочетании с анальгином или амидопирином,
горчичниками, легким массажем шейно-воротниковой зоны.
4) Больным, страдающим ишемической болезнью сердца,
следует увеличить прием .пролонгированных нитратов (нитронг, сустак-форте
или нитросорбид) до 5—7 раз в сутки, снижая дозу в спокойные дни до 1—2 раз.
Занятия физической культурой
Занятия физической культурой способствуют повышению
устойчивости организма к действию неблагоприятных внешних факторов и
усилению приспособляемости организма. Физические нагрузки способствуют
улучшению обмена и кровообращения, активизации восстановительных процессов,
питанию органов, укрепляется нервная система.
Предлагается комплекс упражнений.
Упражнение № 1.
Исходное положение — стоя,
руки на бедрах. Сделать медленный, умеренной глубины вдох, втянуть живот,
резко и сильно выдохнуть.
Упражнение №
2. То же исходное положение.
Сделать резкий и сильный выдох, максимально втянуть живот и задержать
дыхание на 6—8 секунд. Свободно расслабить мышцы брюшной полости.
Упражнение №
3. Исходное положение — сидя
на полу с поджатыми ногами. Спина выпрямлена, руки на коленях. Голова
опущена, глаза закрыты или подняты вверх, мышцы лица, шеи, плеч, рук и ног
полностью расслаблены. Сделать медленный, умеренной глубины вдох и
вновь задержать дыхание на 1—2 сек.
Упражнение № 4.
Медленно вдохнуть 1—2
сек., задержать дыхание — 2 сек. Несколько раз повторить.
Циркулярные упражнения.
1)
Ходьба на месте в быстром
темпе или бег на месте.
2) Руки с эспандером вытянуть вперед. Растянуть
эспандер — вдох, отпустить — выдох. Повторить 15—20 раз.
3) Поставить ноги шире плеч, руки с эспандером поднять
над головой. Растянуть эспандер, наклониться вперед-вниз.
4) Лежа на спине, руки за головой. Сесть, достать
руками пальцы вытянутых ног, втянуть живот. Сгибание — выдох. Повторять
15—20 раз.
5) Лежа на спине, руки вытянуть вдоль туловища. Поднять
выпрямленные ноги, продолжая движение, коснуться пальцами ног пола за
головой.
6) Ноги на ширине плеч, руки за головой, локти в сторону. Не отклоняя
туловища вперед или назад, перенести вес тела на согнутую ногу. Сделать
глубокий полуприсед-выдох,
|
|
|
|
|
|
||
|
|