САМОРАЗВИТИЕ
САМОРАЗВИТИЕ


Полезные советы

Пять правил здоровья

Очищение и омоложение организма

Рецепты оздоровления организма

Человек и магнитные бури

Как сохранить здоровье в неблагоприятные дни

Воздействие цвета на организм

Бросьте Курить за 30 Минут

Лечение продуктами пчеловодства

Тракционно-импульсный метод воздействия на позвоночник

Классический массаж

Точечный массаж

Акупрессура

Стопотерапия

Сокотерапия

Апитерапия-укрепление лечение нервной системы продуктами пчеловодства

Фитотерапия

Металлотерапия

Магнитотерапия

Пpoгнoз мaгнитныx буpь

MedLinks - Вся медицина в Интернет



Саморазвитие и лень

Саморазвитие и личностный рост

Борьба с препятствиями

Ключ к себе

Человек,его поведение и потребности

Структура и классификация потребностей

Дианетика -цель человека

Дианетика -динамический принцип существования

Дианетика -аналитический ум и стандартные банки памяти

Дианетика-реактивный ум источник всех неврозов,психозов,сумашествий

Дианетика-клетка и организм

Дианетика -четыре динамики

Медитация

Развитие памяти

Структурно-функциональная организация сознания

Мозг,нервная система,тело

Обмен веществ и гомеостаз

Биологическая обратная связь как механизм обеспечения гомеостаза

Адаптивные, компенсаторно-приспособительные реакции организма

Поток сознания

Темпераметр и характер

Самооценка

Искусство общения

Источники душевной энергии

Искусство полемического боя

Как научить вашего ребенка читать.

Учение с развлечением

Педагогическая психология и педагогика

Вокруг света-интересные заметки

Партнерский каталог

Анекдоты

Калейдоскоп информации

Ручные массажные приёмы

Gainings.biz - каталог сайтов интернета!

RSS

GISMETEO: Погода по г.Екатеринбург

Курсы валют ЦБ РФ





ЗДОРОВЬЕ

КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ В НЕБЛАГОПРИЯТНЫЕ ДНИ

Содержание страницы:


Медикаментозное лечение. 1

Занятия физической культурой. 2

 

Главное правило состоит в том, чтобы повышать резервные возможности организма. Для того, чтобы не реагировать на метеоусловия, необходимо постоянно укреплять здоровье, для чего пользоваться не только медикаментозными средствами, но и заниматься физкультурой, правильно организовать режим работы и отдыха, питание.

Медикаментозное лечение

У больных, страдающих ишемической болезнью сердца, нарушается адаптация к новым, более тяжелым условиям. Таким больным рекомендуется накануне магнитной бури применение медикаментозных средств — психовегетативных регуляторов, снотворных препаратов, беллатона и белюида, дибазола, аскорбиновой и глютаминовой кислоты.

В состав лечебных препаратов включать аспирин и препараты никотиновой кислоты. Больные, страдающие ишемической болезнью сердца, не должны пользоваться лечебными физиотерапевтическими процедурами.

Больным, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, рекомендуется:

1) Во время магнитных бурь ограничить физическую на­грузку.

2) Увеличить дозировку лекарств, назначенных больным вра­чами.

3) Подключить такие препараты, как настойка валерианы, пустырника, пиона, седуксен, элениум.

4) Больным, страдающим нейроциркулярной дистопией, рекомендуется применение диуретиков.

5) В связи с повышением свертывающего потенциала крови и усиления функции тромбоцитов рекомендуется принимать деза-генеренты (аспирин, трентал, никотиновую кислоту).

6) В связи с тем, что во время магнитных бурь ускоряются процессы окисления, необходимо это компенсировать антиоксид­ными препаратами (глютаминовой кислотой, аскорбиновой кис­лотой и т. д.).

Для предупреждения обострений гипертонической болезни и ишемии сердца накануне неблагоприятных геофизических и метеорологических дней рекомендуется:

1) В период магнитных бурь и в весенне-зимний и осенний периоды применять валериану, пустырник, седуксен, мепробомат, триоксазин, тазепам и др.

2) Для усиления профилактической терапии лицам с выра­женной дисфункцией гипоталамуса (вегетативно-сосудистые кри­зы) целесообразно использовать пирроксан, аминазин, бетаадре-ноблокаторы.

3) Больным с признаками циркулярной гипоксии мозга и цереброциркулярной недостаточности из-за шейного остеохондро­за или атеросклероза во время магнитных бурь следует исполь­зовать препараты, улучшающие кровообращение мозга (кавин-тон, компламин, гизентал, эуфиллин, стугерон, циннаризин) в сочетании с анальгином или амидопирином, горчичниками, лег­ким массажем шейно-воротниковой зоны.

4) Больным, страдающим ишемической болезнью сердца, сле­дует увеличить прием .пролонгированных нитратов (нитронг, сустак-форте или нитросорбид) до 5—7 раз в сутки, снижая дозу в спокойные дни до 1—2 раз.

Занятия физической культурой

Занятия физической культурой способствуют повышению устойчивости организма к действию неблагоприятных внешних факторов и усилению приспособляемости организма. Физические на­грузки способствуют улучшению обмена и кровообращения, ак­тивизации восстановительных процессов, питанию органов, укрепляется нервная система.

Предлагается комплекс упражнений.

Упражнение № 1. Исходное положение — стоя, руки на бед­рах. Сделать медленный, умеренной глубины вдох, втянуть жи­вот, резко и сильно выдохнуть.

Упражнение № 2. То же исходное положение. Сделать резкий и сильный выдох, максимально втянуть живот и задержать ды­хание на 6—8 секунд. Свободно расслабить мышцы брюшной полости.

Упражнение № 3. Исходное положение — сидя на полу с под­жатыми ногами. Спина выпрямлена, руки на коленях. Голова опущена, глаза закрыты или подняты вверх, мышцы лица, шеи, плеч, рук и ног полностью расслаблены. Сделать медленный, умеренной глубины вдох и вновь задержать дыхание на 1—2 сек.

Упражнение № 4. Медленно вдохнуть 1—2 сек., задержать дыхание — 2 сек. Несколько раз повторить.

Циркулярные упражнения.

1) Ходьба на месте в быстром темпе или бег на месте.

2) Руки с эспандером вытянуть вперед. Растянуть эспандер — вдох, отпустить — выдох. Повторить 15—20 раз.

3) Поставить ноги шире плеч, руки с эспандером поднять над головой. Растянуть эспандер, наклониться вперед-вниз.

4) Лежа на спине, руки за головой. Сесть, достать руками пальцы вытянутых ног, втянуть живот. Сгибание — выдох. Пов­торять 15—20 раз.

5) Лежа на спине, руки вытянуть вдоль туловища. Поднять выпрямленные ноги, продолжая движение, коснуться пальцами ног пола за головой.

6) Ноги на ширине плеч, руки за головой, локти в сторону. Не отклоняя туловища вперед или назад, перенести вес тела на согнутую ногу. Сделать глубокий полуприсед-выдох,